| 拿铁咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 30千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 总量 | 15克 | 拿铁咖啡热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于压腿12分钟消耗的热量...150 | |||||
拿铁咖啡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（15克）、牛奶（8盎司）
1/10. 预热咖啡杯
2/10. 将牛奶倒入奶缸约8盎司
3/10. 装入15克咖啡粉
4/10. 将咖啡粉压实
5/10. 把手柄上多余的咖啡粉清理干净
6/10. 将手柄扣到咖啡机上
7/10. 按下开始键（约25秒）
8/10. 把奶缸中的牛奶打成奶泡，奶泡需打发细腻、顺滑（牛奶温度控制在60-70度）
9/10. 将牛奶倒入咖啡杯中进行混合（咖啡上留1cm奶沫）
10/10. 配上咖啡碟、咖啡勺 即可出品
一杯美味的拿铁就出炉啦！
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、提神、治疗便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拿铁咖啡热量30 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克