| 芬芬牌椰汁芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 芬芬牌椰汁芋圆西米露热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于汽车打蜡166分钟消耗的热量...270 | |||||
芬芬牌椰汁芋圆西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）、木薯粉（适量）
1/10. 材料图图~
2/10. 紫薯蒸熟去皮。
3/10. 压扁扁~
4/10. 加木薯粉
5/10. 揉啊揉啊揉啊揉
6/10. 揉成长条
7/10. 切断断~
8/10. 烧开水，加入芋圆，煮沸即可。
9/10. 煮沸后捞起过冷水。
10/10. 成品！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 芬芬牌椰汁芋圆西米露热量749 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.74 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克