| 茴香黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 茴香黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于滑雪64分钟消耗的热量...420 | |||||
茴香黄豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、茴香，菜花，辣椒（适量）、八角，盐，鸡精（适量）、香油，葱，姜，蒜（适量）
1/9. 辣椒，切段。
2/9. 葱姜蒜。
3/9. 八角。
4/9. 提前泡好的豆子。
5/9. 茴香洗净，切段。
6/9. 菜花洗净，用清水泡20-30分钟。
7/9. 起油锅葱姜蒜，八角爆香加入黄豆翻炒。加入清水{或高汤}。加入酱油，盐，鸡精，煮5分钟。
8/9. 再加入茴香煮1分钟。淋香油。即可。
9/9. 不喜欢茴香可以不放。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与香菜、花生、茄子搭配；与猪血、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茴香黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克