| 烤箱烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 411克 | 烤箱烤板栗热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于林业工作157分钟消耗的热量...480 | |||||
烤箱烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、色拉油（适量）
1/3. 板栗用刀开口
2/3. 抹杀色拉油，烤盘铺上锡薄纸，烤箱230度，预热5分钟
3/3. 烤20分钟即可，还可以刷上糖水在烤10分钟
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、润泽肌肤、滋补等功效；可与白菜、薏米、大米搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 烤箱烤板栗热量1256 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠19 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾445 毫克