| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 558克 | 手撕包菜热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于乡村舞351分钟消耗的热量...270 | |||||
手撕包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、包菜（1个）、盐（2勺）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、醋（2小勺）、小干红椒（2个）
1/4. 将包菜撕成小块，用盐水泡5分钟后捞起。
2/4. 将作料蒜姜辣椒切好备用。
3/4. 将锅里倒油，然后扔作料，迅速放捞起的包菜。均匀翻炒。
4/4. 等到菜叶变软后放盐胡椒鸡精。最后放醋起锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与山楂、萝卜、白菜搭配；与杏仁、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量1581 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克