| 蒜炒木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 269克 | 蒜炒木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜炒木耳菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（一把）、大蒜（三半）、盐（适量）、鸡精（一点）
1/3. 木耳菜洗好控水备用，准备好蒜半
2/3. 锅里加油烧热放入大蒜爆香，放入木耳菜快速翻炒，放盐和鸡精起锅！记得这菜特别好熟，时间别炒太长，不然失去菜的清香啦
3/3. 木耳菜独特的清香！非常好吃！
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治便秘、降血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒木耳菜热量54 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克