| 暖身补血，女生必备-黑糖醪糟窝鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 暖身补血，女生必备-黑糖醪糟窝鸡蛋热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于蛙泳82分钟消耗的热量...600 | |||||
暖身补血，女生必备-黑糖醪糟窝鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑糖（适量）、醪糟（适量）、鸡蛋（2只）、水（适量）
1/5. 准备黑糖适量、鸡蛋两只，兔子用的是自己店铺里的云南手工黑糖，清甜不腻，还有浓郁的焦糖香~
2/5. 小奶锅中加入适量水，烧开后打入鸡蛋。
3/5. 鸡蛋7分熟时放入黑糖，稍微搅拌使其融化。
4/5. 黑糖完全融化后，出锅前放入适量醪糟。
5/5. 一碗清香补血的滋补甜品做好了！是不是非常简单呢？开动吧！
食材功效信息
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温筋通络、利肠通便、益气健胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛排、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、解渴消暑等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与韭菜、香椿、辣椒搭配；与甲鱼 、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 暖身补血，女生必备-黑糖醪糟窝鸡蛋热量825 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物119.92 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克