| 焗烤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焗烤土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蹲起56分钟消耗的热量...240 | |||||
焗烤土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适中）、牛奶（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝士（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆去皮加盐加水在锅里煮软
2/4. 捞出加牛奶，压成泥。 加入培根粒 黑胡椒，拌匀，最后盖上一层芝士
3/4. 最后放入烤箱，200度20分钟（时间应食物多少而定）
4/4. 成功出炉！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克