| 香菇紫苏鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 474克 | 香菇紫苏鸡蛋饼热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于拳击82分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇紫苏鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（3个）、香菇（若干）、紫苏（少量）、盐（1勺）、食用油（适量）
1/1. 香菇 紫苏剁碎 加上鸡蛋一起搅拌，然后加少量水，再加入面粉一起搅拌起面糊状，喜欢薄的可以稀一点，最后加盐，剩下的步骤其实就是和鸡蛋饼一样
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效；可与北极虾、圆生菜、茼蒿搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、降血压等功效；可与鸡腿、木耳菜、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有清痰利肺、润肺、行气宽中等功效；
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营养信息
- 香菇紫苏鸡蛋饼热量988 千卡
- 脂肪23.21 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物145.42 克
- 钠518.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾223 毫克