| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于吉特巴舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、盐（少许）、醋（1勺）、白糖（少许）、酱油（1勺）、茂德公牛肉酱（1勺）、大蒜（3瓣）
1/3. 黄瓜去皮拍碎切块
2/3. 准备调料
3/3. 淋上去，搅拌均匀，done
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、虾米、苹果搭配；与芹菜、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克