| 西红柿土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆浓汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于摇摆舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿土豆浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（1个）、水（300克）
1/8. 洗干净的西红柿和土豆
2/8. 把西红柿切成条状
3/8. 把土豆切成小块状
4/8. 把土豆和西红柿倒入豆浆机
5/8. 然后倒入适量的温水
6/8. 按下浓汤键 大约8分钟就可以煮好
7/8. 这就是煮好的浓汤
8/8. 倒入碗中 可以加入少于的盐和葱变成咸味的浓汤，若喜欢甜味的就加入一些蜂蜜。味道不错。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、三文鱼搭配；与冰棍、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆浓汤热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克