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开口笑

开口笑的热量和减肥功效

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开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量219开口笑热量/卡路里641千卡
水中有氧健身操 热量641千卡,相当于水中有氧健身操160分钟消耗的热量...240

开口笑的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(150克)、鸡蛋(1个)、白糖(30克)、盐(1/4小勺)、泡打粉(适量)、芝麻(适量)、玉米油(2/3勺)
开口笑的做法图解1

1/10. 将面粉边称重边过筛。

开口笑的做法图解2

2/10. 泡打粉也称重过筛后和面粉搅拌均匀。

开口笑的做法图解3

3/10. 将鸡蛋打入一个干净的盆里(我的材料加倍了,用了2个鸡蛋),加入盐。

开口笑的做法图解4

4/10. 加糖。

开口笑的做法图解5

5/10. 加入玉米油后搅拌均匀。

开口笑的做法图解6

6/10. 倒入刚才过筛后搅拌均匀的面粉中。

开口笑的做法图解7

7/10. 揉成一个面团。我的有点干,但不影响最后的效果,介意的话可以加适量牛奶调整一下。

开口笑的做法图解8

8/10. 均匀的分成几个小剂子(尽量小点这样烤制的时间也会缩短),搓成圆球,沾上芝麻(芝麻提前洗干净)。

开口笑的做法图解9

9/10. 放入预热好的烤箱,165度,中层,25分钟左右。烤制的时间请根据开口笑生柸的大小适量调整。

开口笑的做法图解10

10/10. 瞧,面团开口~~笑了~~

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效;可与桂圆肉、香椿、辣椒搭配;与糖精、甲鱼 、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 开口笑热量641 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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