| 蛋炒香肠炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 399克 | 蛋炒香肠炒包心菜热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于骑马176分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒香肠炒包心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、包心菜（适量）、香肠（稍少）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/4. 先把包心菜切好，洗完。在锅中倒油等待油热。油热后包心菜下锅，多翻炒几次，加入适量的酱油和盐，继续翻炒
2/4. 等菜有了酱油的颜色，香味出来了，加入少量的醋，翻炒几次后即可关火
3/4. 香肠切丁，和打好的鸡蛋一起入锅翻炒。出香味时加入适量盐，然后翻炒几次即可出锅
4/4. 把炒好的包心菜和香肠炒蛋倒在一起，翻炒几次就完成啦！！香喷喷的！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与明虾、生菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与辣椒、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒香肠炒包心菜热量702 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠2478.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾715 毫克