| 海陆双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 656克 | 海陆双拼披萨热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于草地保龄球332分钟消耗的热量...180 | |||||
海陆双拼披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨粉（200克）、西红柿（4只）、洋葱（1只）、肉馅（100克）、培根（6片）、金枪鱼罐头（1只）、盐（1勺）、香草（1勺）、黑胡椒（1勺）、玉米粒（20克）、奶酪（20克）
1/4. 超市有买披萨预调粉，就是加好酵母，调味料的高筋面粉。加入牛奶和成面团，静置后擀成薄饼，放入烤盘。烤箱预热200度，15分钟烤好饼皮后取出。
2/4. 西红柿，洋葱切小粒后入油锅炒软，放入肉馅，盐巴，黑胡椒，香草，番茄酱等调味。焖至一会儿后出锅。
3/4. 先将炒的意酱铺在饼皮的一半，辣金枪鱼罐头铺在另一半。意酱上铺奶酪条，新鲜洋葱。辣金枪鱼上铺新鲜西红柿。
4/4. 最后撒上煮熟的甜玉米粒，放入烤箱，200度30分钟。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、预防高血压等功效；可与茭白、山楂、蜂蜜搭配；与冰棍、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、防癌等功效；可与火腿、牛肉、苦瓜搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与香芋、南瓜、冬笋搭配；与首乌、雪梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 海陆双拼披萨热量996 千卡
- 脂肪52.96 克
- 蛋白质83.13 克
- 碳水化合物13.29 克
- 钠2139 毫克
- 钙54.7 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1163 毫克