| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于耕种19分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、开水（吃饭碗一碗）、盐（自己看量）、葱（自己喜欢）
1/1. 把鸡蛋打到碗里用筷子打闪后在用一个干净碗到一碗开水 在把盐加到开水里在要一勺猪油 然后把碗水加入打闪的鸡蛋碗里 搅匀 后 放进锅里 整 整熟后面上加葱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与生菜、苋菜、紫菜搭配；与甲鱼 、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防高血压等功效；可与冬菇、前腿牛肉、牛臀肉搭配；与豆干、苦苣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠10187 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克