| 猪肉籺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 747克 | 猪肉籺热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于冰上钓鱼744分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉籺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（1.5斤）、糯米粉（3斤）、瘦肉（1斤）、韭菜（2斤）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/7. 先把粘米粉和糯米粉和面如图。
2/7. 把韭菜和瘦肉切碎，然后把肉炒得快熟的时候把韭菜倒下去一起炒。
3/7. 拿一团面捏成窝状，然后放馅。
4/7. 馅不要放得太满，会包不回来的哦！
5/7. 包好馅就可以下锅啦！
6/7. 下锅后要轻轻的搅一下，不然会粘锅的哦！
7/7. 待饺子浮上来的时候就可以出锅啦！看起来是不是很美味？
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、和五脏等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、补肾气等功效；可与香菇、莲藕、黑木耳搭配；与雪梨、羊肝、豆类相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、散瘀等功效；可与黄豆芽、青鱼、豆腐搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉籺热量1487 千卡
- 脂肪9.41 克
- 蛋白质36.089999 克
- 碳水化合物165.75 克
- 钠383.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.84 毫克
- 钾944 毫克