| 猪骨汤豆腐萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 猪骨汤豆腐萝卜粥热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于桑拿60分钟消耗的热量...240 | |||||
猪骨汤豆腐萝卜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、萝卜（适量）、猪骨汤（适量）、米（适量）
1/3. 豆腐切块，红萝卜擦丝剁碎，米洗干净
2/3. 把所有的材料倒进bb煲里面的猪骨汤一起煮
3/3. 我是把猪骨汤热滚滚的下去bb煲煮，这样比较快，煮差不多40分钟，就可以可以了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、和脾胃等功效；可与羊排、虾皮、鲅鱼搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨汤豆腐萝卜粥热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克