蔬菜排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与萝卜、茄子、洋葱搭配；与菊花、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与胡萝卜、花菜、豆腐搭配；与西红柿、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、增强免疫力等功效；可与西红柿、虾、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增强免疫力等功效；可与圆白菜、草鱼、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与干贝、菠菜、木耳搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；