| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于开车50分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半边）、牛奶（一盒）、白砂糖（四勺）
1/7. 准备好材料
2/7. 把木瓜切块，最好切小块点
3/7. 把切好的木瓜放入奶锅中
4/7. 奶锅中放入稍微与木瓜齐平的水（我放得是热水，可以少放些水都可以）
5/7. 中火加热木瓜和水，然后放入四勺白砂糖，其实放三勺都够甜了
6/7. 待糖溶解后加入牛奶，煮至牛奶沸腾即可。
7/7. 成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗癌等功效；可与香菇、猪肉、狗肉搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克