| 炒绿豆芽不塌秘籍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 719克 | 炒绿豆芽不塌秘籍热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于打字153分钟消耗的热量...90 | |||||
炒绿豆芽不塌秘籍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（200克）、番茄（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、白胡椒（适量）
1/3. 将水烧沸，倒入绿豆芽3秒焯水，滤干水待用。
2/3. 把葱姜蒜爆香，加调料十三香和白胡椒，加入西红柿和青椒翻炒，适当可加入一点水。
3/3. 待西红柿炒出汤汁之后加入豆芽和适量盐快速翻炒，关火，加鸡精出锅即可。配馒头相当好吃啊。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、还能补肾、美肌肤等功效；可与黄瓜、韭菜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、清热生津等功效；可与豆腐、西葫芦、鸡蛋搭配；与土豆、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、防感冒等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、降血压等功效；可与后腿牛肉、牛里脊肉、牛五花肉搭配；与香豆腐干、千页豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促消化、驱散寒邪等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒绿豆芽不塌秘籍热量230 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质10.54 克
- 碳水化合物55.71 克
- 钠92.5 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾1303 毫克