| 香酥鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香酥鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于登山机50分钟消耗的热量...402 | |||||
香酥鸡米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、鸡蛋（1粒）、面粉（适量）、面包糠（适量）、胡椒粉（少许）、盐（1茶匙）、料酒（1茶匙）、奶油（少许）、蛋白（1粒）
1/9. 简单鸡米花材料。
2/9. 肉切一口大放碗中，加入胡椒粉，盐，料酒，蛋白，奶油拌匀腌制。（时间不限，越久越入味）
3/9. 鸡蛋，面包糠，面粉分别放3个盘中。
4/9. 先把腌过的肉裹上一层面粉。
5/9. 再放鸡蛋液中沾满蛋液。
6/9. 再来放在面包糠上打一个滚。
7/9. 放进6,7份热的油锅中炸至金黄色即可。
8/9. 香香的鸡米花完成。
9/9. 香酥鸡米花。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、健脾胃等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与李子、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克