| 自制创意披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 自制创意披萨热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
自制创意披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、鸡蛋（1个）、紫薯（1个）、胡萝卜（半个）、葱（适量）、黄豆（1把）、玉米（一把）
1/10. 紫薯，玉米，黄豆，都在下面煮的
2/10. 胡萝卜碾碎，和葱一起备用
3/10. 好啦，煮好了，捞起来，
4/10. 我就用了一个紫薯，和一点玉米
5/10. 胡萝卜，葱，糯米面拌好
6/10. 电饼档，加热中
7/10. 把紫薯放在中间，然后顺着周围淋了一圈的面糊
8/10. 撒上蛋液，加入黄豆玉米，
9/10. 当当当，原谅我的像素渣，其实很好看的，
10/10. 再来个近照，很弹的哦，吃一口像拉丝一样，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆肉、茼蒿搭配；与红薯、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与蛋黄、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、促进消化等功效；可与黄豆、圆白菜、菠菜搭配；与木瓜、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制创意披萨热量302 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物26.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克