| 辣椒炒荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 辣椒炒荷包蛋热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于飙车115分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒炒荷包蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辣椒（200克）、鸡蛋（5个）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 辣椒去蒂,鸡蛋5个
2/10. 辣椒洗净,热锅入油,放入辣椒
3/10. 干煸至表面起皱皮
4/10. 盛出备用
5/10. 在多放些油,油热后打入一个鸡蛋,
6/10. 待底层结皮,将蛋翻身煎另一面
7/10. 逐个放入鸡蛋
8/10. 把两面煎成嫩黄色
9/10. 在放入煸好的辣椒
10/10. 放几滴酱油,一勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、防感冒、祛风湿等功效；可与鳕鱼、苦瓜、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与北极虾、菠菜、基围虾搭配；与糖精、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒荷包蛋热量689 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克