| 百瓜丛中一点辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 百瓜丛中一点辣热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于哑铃10分钟消耗的热量...180 | |||||
百瓜丛中一点辣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3-4根）、红辣椒（3-4根）
1/4. 将黄瓜洗净均匀切好，每片1-2.5㎜为佳。
2/4. 洗好锅，锅红热倒入油，油热倒入黄瓜。
3/4. 翻炒有序，放入适量食盐（根据自己口味），盖上锅焖一分钟。
4/4. 不用加水（黄瓜水分多），加入适量味精，关火，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、黑木耳、蜂蜜搭配；与圣女果、白萝卜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百瓜丛中一点辣热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克