| 咖喱牛肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 咖喱牛肉土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于郑多燕减肥操108分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱牛肉土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、咖喱葱姜花椒大料（适量）
1/2. 牛肉切块，加水放花椒大料大葱用高压锅煮20分钟，汤不扔，把葱花椒大料捞出备用。
2/2. 热锅，少油，炒香葱姜，倒入牛肉和汤，放土豆胡萝卜，咖喱块，加一点醋，少许酱油。炖到自己喜欢的程度即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、益气血、消水肿等功效；可与姜、枸杞、香菇搭配；与白酒、鲇鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉土豆热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克