| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于种草108分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/1. 1 平底锅煎鱼， 煎至两面金黄，放入姜，兑适量凉水，大火烧开，小火煮20分钟，放入豆腐 ，炖10分钟左右，加盐，胡椒粉，葱花。关火
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、补肝养目等功效；可与红豆、木耳、薄荷搭配；与茶叶、排骨、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量270 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克