| 苦瓜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 苦瓜炒腊肠热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于收碗14分钟消耗的热量...150 | |||||
苦瓜炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（200克）、广式腊肠（1根）、蒜蓉（1勺）、盐（1/4茶匙）、砂糖（1/2茶匙）、红肉椒（适量）
1/6. 苦瓜切薄片备用
2/6. 腊肠切薄片，红椒切丝
3/6. 冷锅下油，倒入腊肠和红椒，炒至腊肠变透明盛出
4/6. 在剩油锅里倒入苦瓜和蒜蓉，炒至苦瓜段生
5/6. 把腊肠倒入苦瓜里翻炒一下关火
6/6. 盛到盘里，OK！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗癌、抗肿瘤等功效；可与鸡蛋、彩椒、辣椒搭配；与虾、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒腊肠热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克