| 西红柿尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿尖椒炒鸡蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于骑摩托车74分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿尖椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、尖椒（1个）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、醋（1勺）
1/4. 准备食材：把鸡蛋打入碗里搅拌，西红柿和尖椒切好。
2/4. 放适量的油，等油好后，放入搅拌好的鸡蛋，鸡蛋嫩的时候刚刚好。
3/4. 把切好的西红柿倒进锅里和鸡蛋一块翻炒，放适量的盐、醋，炒出西红柿汁。
4/4. 再把切好的尖椒放进去，翻炒两下即可，美味的一道菜就出锅喽！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、健胃消食等功效；可与豆腐、西兰花、鲫鱼搭配；与鲢鱼、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、驱寒等功效；可与鳕鱼、海虾、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、海虾、青椒搭配；与牛奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿尖椒炒鸡蛋热量185 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物9.12 克
- 钠149.2 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾547 毫克