| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于健身操128分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、好侍百梦多咖喱（1盒）、浓汤宝（1个）
1/6. 土豆和胡萝卜切成丁。原谅我忘记给鸡肉丁拍照了。
2/6. 将鸡肉丁下锅翻炒，变色后盛出。
3/6. 将土豆和胡萝卜丁下锅翻炒，半熟后下鸡肉丁。
4/6. 翻炒一会加入咖喱。炒至变色，咖喱化开。加入适量开水。
5/6. 加入开水后，加入浓汤宝。煮一会，变得黏稠可以出锅。
6/6. 成品照。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容护肤等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、圆白菜、狗肉搭配；与山楂干、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量598 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克