| 老上海麻油双档简化版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 千页豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 507克 | 老上海麻油双档简化版热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于仰卧起坐99分钟消耗的热量...480 | |||||
老上海麻油双档简化版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大棒骨（500克）、油豆腐（250克）、千页豆腐（200克）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/4. 焯大棒骨
2/4. 熬一小时
3/4. 将大棒骨捞出，开始煮油豆腐和千页豆腐
4/4. 五分钟即可，调味，装盘，撒上多多的香菜！好吃到没朋友！
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、抗血管、补脾益胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与鲅鱼、鳙鱼、芹菜搭配；与比目鱼、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、开胃醒脾等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老上海麻油双档简化版热量789 千卡
- 脂肪21.39 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物14.51 克
- 钠299.7 毫克
- 钙341 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾467 毫克