| 白菜鲜虾炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 781克 | 白菜鲜虾炖粉条热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于太极拳232分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜鲜虾炖粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、白菜（适量）、红薯粉条（适量）、食用油（适量）、姜丝（适量）、蒜末（适量）、料酒（适量）
1/7. 虾洗干净，我去了胡子和脚。再倒入料酒姜丝腌制着备用。
2/7. 红薯粉泡发，白菜撕好。
3/7. 热锅倒适量油，下姜丝蒜末，接着下虾，炒至全黄。可以小火多煮一会，它会出虾油。相当于煎了…然后盛出…
4/7. 锅别洗直接加水，里面全是虾油的。
5/7. 接着放入粉条，白菜，上面倒入虾，盖好一直小火…
6/7. 炖到全熟了，加入盐巴。葱花。你也可以倒点酱油，我没有倒，要原味。哈哈…
7/7. 出锅摆盘。放点香菜点缀…汤鲜啊，也很浓啊，看到了吗？黄黄的虾汁融入汤里。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强免疫力、降血压等功效；可与枸杞、西兰花、韭菜花搭配；与山药、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与奶酪、板栗、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有益气力、强肾阳、抗衰老等功效；
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营养信息
- 白菜鲜虾炖粉条热量926 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质23.68 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠453.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁12.17 毫克
- 钾574 毫克