| 红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 红烧土豆热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于宗教舞243分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、土豆（4个）、盐（1勺）、花生油（5勺）、大葱（1条）、蚝油（1勺）、红烧汁（1勺）、味精（0.5勺）
1/8. 土豆刮皮洗干净
2/8. 肉切成条备用
3/8. 把土豆切成块
4/8. 葱花切好备用
5/8. 锅中倒油，把肉炒熟，加入葱花，再放入耗油，不停的炒
6/8. 把土豆倒进去，来回翻炒，加入红烧汁，倒入水开始煮
7/8. 适当的加入盐，出锅前一分钟加入味精，大概要15分钟就可以。
8/8. 出锅拉
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与紫菜、西瓜、丝瓜搭配；与菠菜、何首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆热量1213 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克