| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于种花10分钟消耗的热量...270 | |||||
彩虹布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、QQ糖（3～5袋）、食用色素（少量）
1/6. 将牛奶和QQ糖混合倒入一个大碗中
2/6. 隔水将QQ糖化开，化到没有拉丝状。
3/6. 分成七份均等，各添加自己喜欢的颜色
4/6. 倒入一种颜色在杯子底部，放入冰箱冻大约10分钟左右，拿出来晃动不会散开为基本。
5/6. 每次如此。直到最后一层倒完。
6/6. 在冻10分钟左右就OK了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与橙、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克