| 电饭煲蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 电饭煲蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于马路散步274分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲蒸鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、豆豉（适量）、香油（适量）、猪油（适量）、小葱（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/8. 小葱洗净，生姜切丝备用
2/8. 新鲜鲫鱼洗净，去内脏，去掉内壁黑膜。用刀在鱼身上划几道口子，方便入味
3/8. 把鱼周身，里里外外都抹一层盐。盐的总用量比就按平日做鱼时的量
4/8. 摆上姜丝，把豆鼓，生抽，醋，料酒，猪油放小碗里拌匀淋到鱼身上腌制约15分钟左右
5/8. 小葱打成结鱼肚子里放一团，鱼身上放一团
6/8. 待鱼腌到差不多了，开始洗米。那个，这鱼就放电饭煲上面蒸了哈。按下蒸饭档，盖好盖
7/8. 待电饭煲跳到保温档时，再闷五分钟左右，把鱼取出，将蒸鱼的汁水再把鱼浇一遍
8/8. 淋上香油，撒上小葱花
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、活血通络、和中开胃等功效；可与西红柿、黑木耳、木耳搭配；与冬瓜、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲蒸鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克