| 辣炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 火腿 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 330克 | 辣炒火腿肠热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于铺床200分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒火腿肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣椒（30克）、火腿（300克）、食用油（5克）
1/7. 原材料 青辣椒三个
2/7. 把辣椒切成条
3/7. 火腿一个
4/7. 把火腿切成薄片
5/7. 爆炒辣椒
6/7. 然后倒入火腿翻炒两分钟就可以出锅
7/7. 这是炒好的菜 比较开胃
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、减肥、降血糖等功效；可与鸡蛋、基围虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与鲫鱼、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒火腿肠热量401 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠944 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1353 毫克