| 紫菜香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 紫菜香肠卷热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于划船86分钟消耗的热量...240 | |||||
紫菜香肠卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、寿司醋或者白米醋（2大匙）、胡萝卜（1根）、香肠（1根）、紫菜片（5片）、芥末（适量）
1/4. 米饭蒸好后放凉，加入寿司醋搅拌均匀备用
2/4. 专门卷寿司的竹帘放在底下，上面铺上一张紫菜片
3/4. 然后均匀铺上一层米饭，放入胡萝卜（胡萝卜要提前用水焯熟），放入香肠
4/4. 顺着方向卷起来，卷紧之后等一下，在切成适当的大小就可以了，吃的时候直接吃就很好吃了，或者沾着酱油芥末也好吃，我喜欢沾酱油芥末吃
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜香肠卷热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克