| 油爆金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 油爆金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于排舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
油爆金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一盘的量～）、辣酱（个人爱好）
1/4. 把买来的金针菇水洗，沥干
2/4. 将锅中放入植物油，等待油热
3/4. 金针菇入锅，爆炒，待金针菇松软油爆微黄时放入辣酱。盐可放可不放（不宜多放盐因为本身辣酱就是咸的）。
4/4. 炒到金针菇没有水分只剩下粘稠的辣酱和油的结合体～
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、油菜、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油爆金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克