| 油炸土豆-薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 油炸土豆-薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
油炸土豆-薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 先把土豆切条放入凉水中去掉土豆中的淀粉
2/3. 放入凉水中煮2-3分钟，自然晾干。可以用厨房纸吸掉其中的水分。等没有水份的时候放入保鲜袋冰冻。想吃的时候再拿出来。
3/3. 隔天拿出来，不需要解冻。锅中放入油，份量大概就是没过土豆条。油稍有烟时放入土豆条，炸至微黄，捞出。撒点盐，再入油锅炸至金黄，捞出摆盘即可。嫌油的话可以用厨房纸吸油下。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸土豆-薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克