| 红枣酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 红枣酸奶面包热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于劈叉309分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣酸奶面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、酸奶（80毫升）、白砂糖（20克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（15克）、酵母（2克）、大枣（5个）
1/4. 先将酸奶、鸡蛋液、橄榄油倒入面包桶中，然后再依次放白砂糖、盐、高筋面粉等入面包桶中，在面粉中间挖一个小坑，将酵母放入，然后用面粉将酵母盖上
2/4. 大枣清洗干净，切细丁装面包机的果料盒中
3/4. 启动面包机程序，选择烧色“中”、重量选“500g”，按启动键
4/4. 面包机开始工作，等待3个小时后，面包即制作完成
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 红枣酸奶面包热量772 千卡
- 脂肪4.36 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物192.13 克
- 钠42.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1 毫克
- 钾344 毫克