| 烤肉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 烤肉三明治热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
烤肉三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（12片）、西红柿（适量）、酸黄瓜（适量）、烤肉（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 因为没有买酸黄瓜自己早上用白醋盐淹了三个小时就咸了
2/6. 西红柿切片
3/6. 我用的是全麦原味沙拉酱
4/6. 一层酱一层菜一层肉
5/6. 一层肉
6/6. 斜切就行顺便炸点薯条
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗衰老、促进消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、菜花搭配；与红薯、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 烤肉三明治热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.03 克
- 碳水化合物4.86 克
- 钠1213 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾223 毫克