| 清爽可口的夏日凉瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 清爽可口的夏日凉瓜炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于瑜伽54分钟消耗的热量...150 | |||||
清爽可口的夏日凉瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、凉瓜（半个）、洋葱（四分一）
1/1. 凉瓜，鸡蛋，洋葱，黑木耳切随后放在一起炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、肥牛、北极虾搭配；与桔子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与松子、苹果、火腿搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽可口的夏日凉瓜炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克