| 肉片杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 肉片杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于跑步机17分钟消耗的热量...240 | |||||
肉片杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、瘦肉。五花肉也可以（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精，南德（适量）、食用油。酱油（适量）、大蒜（2个）
1/8. 杏鲍菇切片。。
2/8. 切肉片。大概和杏鲍菇差不多大吧！然后放生粉拌匀。这样肉质嫩一点。
3/8. 准备好辅料。。大蒜稍微拍一下。剁小块。葱花切小段。
4/8. 放入食用油烧热。放入肉片爆炒。
5/8. 肉片变色放入杏鲍菇
6/8. 放入味精，盐，南德，(也可以根据个人口味加其它佐料)
放入适量酱油变色(不要放太多了哦！不然就没有菇味了！)
之后加入香葱
7/8. 装盘。。
8/8. 成功了！呵呵！手机效果不好。其实成品颜色还是不错滴！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
