| 菜花炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 菜花炒面筋热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于焊接377分钟消耗的热量...180 | |||||
菜花炒面筋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、猪肉（适量）、面筋（适量）、蒜薹（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/11. 葱蒜切末。
2/11. 蒜薹洗净切段。
3/11. 菜花洗净，我都是之前摆掰好用清水泡20分钟。
4/11. 这是面筋
5/11. 切成小方块。
6/11. 肉切丝，或片
7/11. 起油锅爆香葱蒜，肉炒至变色加入酱油翻炒，
8/11. 加蒜薹和菜花翻炒。
9/11. 再加入面筋翻炒加盐，鸡精，香油。
10/11. 出锅啦！！
11/11. 味道很好，不错的哦！！
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、滋阴解毒、防癌等功效；可与牛腩、玉米面、牛里脊搭配；与香椿、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒面筋热量1132 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克