| 胡萝卜银耳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 315克 | 胡萝卜银耳粥热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于耕种130分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜银耳粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、大米（适量）、银耳（适量）
1/5. 胡萝卜切粒
2/5. 银耳发泡
3/5. 将淘好的米加水，放入胡萝卜粒，开大火煮
4/5. 等锅里烧开过后，倒入发好的银耳，继续煮
5/5. 最后煮大约20分钟，就可以吃了，这是成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、利尿等功效；可与黄豆、比目鱼、卷心菜搭配；与茄子、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与枇杷、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肠、延年益寿等功效；可与山药、冰糖、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜银耳粥热量778 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物153.8 克
- 钠88.1 毫克
- 钙886 毫克
- 铁51.6 毫克
- 钾1973 毫克