| 炒韩式辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | 11.5克 | 11克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 179克 | 炒韩式辣年糕热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于玩游戏93分钟消耗的热量...340 | |||||
炒韩式辣年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕条（1袋）、双汇火腿肠（2根）、豌豆（1把）、韩式辣酱（1小袋）、色拉油（少许）
1/5. 火腿肠剥皮，切成段
2/5. 豌豆剥好皮，在沸水中焯成八分熟
3/5. 将年糕条从袋中取出，用清水冲洗一下，放入沸水中焯3分钟，盛出备用
4/5. 然后将炒锅烧热，加入色拉油少许，继续加热片刻后，将年糕条放入，再依次放入豌豆、火腿肠（还可根据喜好加入其他配菜）
5/5. 最后，向锅中加入韩式辣酱适量，快速翻炒，可以适量加水，再翻炒约2分钟，待年糕条中没有硬心，且很入味时便可上桌。
食材功效信息
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒韩式辣年糕热量525 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠989.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克