| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 424克 | 芒果糯米糍热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于乒乓球139分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（10克）、糯米粉（90克）、芒果（一大个）、白糖（适量）、蛋黄（一个）、椰蓉（适量）、椰汁（适量）、牛奶（适量）
1/5. 所有材料备齐
2/5. 按比例倒进碗里 扮成无颗粒面糊状
3/5. 放锅里蒸15分钟 之后放进冰箱冻10分钟左右 取出
4/5. 手上抹点油防止面团沾手，包成团状
5/5. 在椰蓉里打几个滚，即可装盘。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、补血等功效；可与兔肉、桂花、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量555 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质12.68 克
- 碳水化合物171.83 克
- 钠6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克