| 意式肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 意式肉酱通心粉热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于看书507分钟消耗的热量...78 | |||||
意式肉酱通心粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉糜（100克）、洋葱（50克）、通心粉（35条（1人份））、番茄（1个）、盐（1勺）、辣椒酱（1大勺）、番茄酱（2大勺）
1/2. 将洋葱切丁 番茄切丁 通心粉煮8分钟
2/2. 倒油 将肉糜和洋葱丁一起炒 加入番茄丁 番茄变软后 加入辣椒酱和番茄酱 将通心粉放入 翻炒 盖上锅盖 煮2分钟 完成！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、松子、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、护心等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、促消化等功效；可与黄鱼、茭白、三文鱼搭配；与鱼头、鱼干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式肉酱通心粉热量659 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克