| 大白菜蒸咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 咸肉 | 克 | 1170千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 450克 | 大白菜蒸咸肉热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于摩托艇运动496分钟消耗的热量...150 | |||||
大白菜蒸咸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（150克）、咸肉（300克）
1/6. 咸肉切片，放水里浸一会
2/6. 捞起咸肉洗净备用
3/6. 大白菜切块，洗净备用
4/6. 把大白菜排放在盆子里
5/6. 把咸肉放在大白菜上
6/6. 入锅蒸20分钟即可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、促消化、利尿通便等功效；可与蚕豆、辣椒、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；可与卷心菜、冬笋、大蒜搭配；与牛里脊、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜蒸咸肉热量1241 千卡
- 脂肪36.15 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠289.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾757 毫克