| 彩虹水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | 5.30克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 177克 | 彩虹水果布丁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹水果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
旺仔QQ糖（每个口味一袋）、牛奶（一袋就够）
1/5. 我买的4个口味，每个一袋（12颗每袋），放碗中上锅蒸，蒸化了为止
2/5. 每层颜色：每个碗各放20毫升牛奶用力搅匀，搅匀第一碗倒入茶杯中，放冰箱冷冻10分钟后，轻摇一下没有液体波动，比较凝固，然后拿出，倒入第二个颜色，放入入冰箱冷冻10分钟…………第三层………第四层
3/5. 凝固后再倒新的颜色，这样层数比较明显，化了的QQ糖像浓蜂蜜般，和凉牛奶比较不容易混合，使劲搅合就没问题了
4/5. 放入水果点缀即可～再冷藏下，凉凉的更好吃～
5/5. 给小伙伴吃了～是不是很棒呢～
食材功效信息
旺仔QQ糖的热量327千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、调整胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹水果布丁热量256 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克