| 辣炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 豆腐干 | 克 | 560千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 430克 | 辣炒豆腐干热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于郊游162分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒豆腐干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣椒（30克）、豆腐干（400克）、葱（10克）
1/8. 购买的3元钱的豆腐干
2/8. 香葱几根和辣椒三个
3/8. 把豆干切成条
4/8. 把葱和辣椒也切碎
5/8. 先爆炒香葱
6/8. 然后倒入豆腐干
7/8. 最后倒入辣椒翻炒2分钟就可以出锅了
8/8. 盛入盘中 可以开饭了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、祛风湿等功效；可与羊肉、白菜、鳕鱼搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、清热润燥、降血脂等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒豆腐干热量649 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠80.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1225 毫克